有五分钟? 一位前中学生，现在是一名作家和记者，说这足以挽救一条生命
2024年6月13日
2024年6月13日
珊德拉·哈贝特著
12岁那年，我以为所有人都放弃了我. 感觉自己成了家人的负担, 我的老师们, 甚至是我见过的心理健康专家, 我放弃了自己, 太. 六年级是我第一次想死, 七年级是我第一次尝试实现梦想.
当你12岁时, 六年感觉像是永恒, 因此，很难想象自己能顺利度过动荡的青春期. 许多有自杀倾向的孩子并不一定想死, 但是，当你对自己的处境几乎无法控制时，绝望就会成为一种强大的束缚. 当时, 我逐渐适应了自己怪异的角色, 在我对他产生感情之前把别人推开. 我从治疗中了解到，这是那些在家里感到被拒绝的人常见的应对机制.
但我生命中有一个成年人从未放弃过我. 一个没有被我尖刻的讽刺吓倒的人, 混乱的行为, 当我在功课上遇到困难时，我倾向于自我封闭:我七年级的数学老师, Mr. W.
在当游泳教练和攻读博士学位之间. W是我认识的最忙的人，但他不肯让我从地球上消失. Mr. 午餐时间，我煞费苦心地解释我那可怕的技能表作业中的每一个问题. 每周的工作表由与当年课程无关的问题组成, 我的神经分化的大脑无法解开我用来逃避现实的幻想世界里的狮身人面像的谜语.
当他看到这个特殊的任务让我完全停止尝试, 他决定让我跳过, 只要我完成每天的家庭作业. 有些老师拒绝体谅有不同想法的孩子. 但是,. W的住宿使一个沮丧的学生变成了一个努力的人. 因此，我能够提高我的成绩.
Mr. W的课就在午饭前, 我一打哈欠就会流泪, 数学课上常见的是什么. (对不起,先生. W.)在这些热泪盈眶的时刻. W总是会确保我没事，尽管教室里还有其他20个学生. 这个小小的关怀之举意义重大.
我在精神病院待了两周, 在我自杀未遂之后, 感觉更像是被判了刑，而不是赎罪. 只有我的思想和发黄的墙壁陪伴着我的单调的时间是痛苦的. 没有音乐, TV, 或者任何让我在这肮脏的墙外苟且偷生的东西. 这是你能对一个像我这样有多动症和情绪障碍的孩子做的最糟糕的事情. 先生来访. 那是我在那里最精彩的时光, 给我一点正常和轻松的玩笑，让我暂时忘记了自己身在何处.
在中学和随后的岁月里，我有很多关心我的老师. 然而, 我与大人的大部分关系——无论是校内还是校外——感觉都像是义务交易. 但对奥巴马来说就不同了. W. 他并不是想把我变成另一个人，甚至不是想把我变成数学优等生. He just wanted to remind me that I mattered; importantly, 他记得要挤出时间和空间来做这件事.
每一天, 当我可以发泄的时候，他给了我五分钟专心的时间, 谈论我的生活, 或者详细回顾一下那一周我痴迷的电视节目. 第二年，在他的空闲时间，他让我在他的教室里吃午饭, 尽管他已经不是我的老师了.
当我在高中的时候，我回去看望了Mr. W每周, 我记得我告诉他，有个体育老师问我，我怎么能容忍自己在他让我们做的任何乏味的训练中都不主动. “他不知道，”我以前的数学老师告诉我，我从来没有像现在这样被理解过.
年过去了, 我偶尔会在大学休息的时候去他的教室, 毫无疑问, 他给我留了五分钟. 我已经有一段时间没有回到我的老中学去参观了, 但我仍与李先生保持联系. W.
生活是混乱的，我们很容易被琐事所困扰. 太频繁, 孩子和青少年觉得被生活中忙碌的成年人所忽视, 这可能会带来真实而毁灭性的后果. 根据经验，我知道反过来也是正确的. 五分钟的认可和善意可以挽救一个正在挣扎的年轻人的生命.
如果不是奥巴马先生. 我今天可能不在这里了. 在某种程度上, 他知道他的时间对我有影响, 但直到我给他写了一封信，并把信写在我发表的第一篇短篇小说的作者页上，他才意识到他救了我的命.
医学Harbet (XandraHarbet.Com)是一名记者, 散文家, 也是一位创意作家，他的作品曾出现在沙龙等媒体上, 内幕, The Daily Dot, 君威, 和StyleCaster. 她在伦道夫学院获得英语文学学士学位，主修创意写作, 还在林奇堡地区为学生授课并帮助运营一个课后项目. 你可以通过@XandraHarbet在所有社交媒体平台上找到她. 这篇文章是经过她和Chalkbeat (Chalkbeat)的许可转载的.Org)，它最早出现在那里.
想要更好地管理自己的压力, 缓解自己的焦虑, 总体上感觉更快乐? 你可能想试试:作为VEA会员, 你现在可以使用Self Care+了, 这是NEA会员福利提供的心理健康资源. 这是一个自我指导的治疗项目，使用了NEAMB的新合作伙伴提供的基于研究的工具和技能培养工具, 雇, 它是一家提供高质量虚拟心理健康服务的全国性公司(最近与NEAMB的前合作伙伴Sanvello合并).
你可以免费使用Self Care+, 以及整个NEA心理健康项目, 感谢NEA会员保险信托基金的资助. 修订后的心理健康项目于今年春天启动, 现在在所有50个州都可以买到吗, 包括数字自我护理工具和日常情绪跟踪等活动, 顶部的工具, 冥想, 进度评估.
了解一下Self Care+中可用的功能, 它是如何工作的, 以及它如何帮助你, 以及常见问题的答案, 通过访问 neamb.com/mentalhealth.
